[...] - to chce sily. Czy tak? słuchaj jakbyś znał mnie od zawsze. wszystko racja! Maniak. oj maniak od razu. to jest tak, ze u mnie w miescie nie ma jak i gdzie profesjonalnie pod okiem trenera trenowac, nie ma zawodowych druzyn dla mojego rocznika, takze staram sie pracowac sam, glownie nad kondycja i wlasnie nad sila bym chcial. Co do treningu - [...]
[...] Tak jak teraz patrzę na to zdjęcie bokiem to się zastanawiam dlaczego tak tego brzuchola wypięłam o,O Dziękuję za wskazówki co do postawy, będę robiła te ćwiczenia. Nie spodziewałam się, że może być coś nie tak, a tutaj proszę - jestem połamańcem. Pomiary: Bez większych zmian. Obwód w biuście(1) :90 bz Obwód pod biustem :76,5bz Obwód talii w [...]
[...] rozwinąć się (do czerwca). Póki co jestem początkujący więc i tak w miarę leci. Potem będę zmieniać miejsce to i siłownia się zmieni, zobaczę jakie warunki będą i coś pod siebie ułożę z tego co mi podałeś. Na razie chce sobie ułożyć w miarę dietę ogarnąć zamienniki i ograniczyć warzywa, do jedzenia ich we wszystkich oprócz śniadania i [...]
[...] paru min. w Allegro!! A teraz prawdziwe JAJA: http://allegro.pl/item94358690_animal_mstak_plakat_z_animala_i_dostawa_gratis_.html UNIVERSAL...polegają na unikalnej formule podwójnego zastrzyku testosteronu i hormonu wzrostu, która obecna jest tylko w odżywkach występujących pod nazwą Animal. Obie zawierają skuteczny DHT oraz ograniczniki [...]
Giszman - wiem co mowisz Sam czasem mam odruch zwrotny po kurczaku, jak kombinuje z dieta niejest zle,ale jak zaczne jesc pare dni pod rzad to samo, to momentalnie apetyt spada i chce sie zygac
Wymiarow nie podam bo wtedy czar prysnie Prv nie chce klamac bo dokladnie nie pamietam ile mialem zanim zaczalem ale wydaje mi sie , ze 4 kg. Hades skarpetki sciagam tylko jak pod prysznic ide Ciekaw jestem co na to foto powie Gregor Zmieniony przez - Marcin_Olb w dniu 2008-12-11 06:37:18
[...] nie chcesz rygorystecznej diety. Możesz z odżywek zaopatrzyć się w białko tylko nie sojowe czasem oraz te z pszenicy.Polecam UNS econo lub te z SFD econo teraz podobno ok. Po treningu oraz przed spaniem dawkuj tak z 50-60 g. Co do cyklu zalezny od funduszy twoich podejrzewam, jak nie boisz sie igly(to jak ugryzienie komara, no [...]
Zastanowię się nad tym, ale jak sam wiesz, kobieta też troszkę wyżej jest ustawiona pod względem podejmowania decyzji, także lepiej we dwójkę podejmować konkretne plany :) Łatwo mówić, trudniej zrobić ^^ Póki co jeżeli chodzi o pracę w Polsce, zastanawiam się nad pracą w ZK, potem po studiach w służbach mundurowych, konkretniejszych. Płace też [...]
Hehe obli fajna fotka :) Ale problem tkwi w tym że endokrynolog powiedział mi że mam ćwiczyć klatkę i jakaś tam warstwa tłuszczu się zrobiła pod sutami i dlatego mam takie napuchnięte. Lecz nie wieżę w to co powiedziała bo jak się macam to czuje takie piłeczki i jak jest zimno to są normalne. Wg. wszystkich artów co przeczytałem o tej chorobie to [...]
[...] ma zadnej magii.. wiec nie wiem co sie chlopaka czepiacie ja mam 22 lata i jestem dziewczyna i co ???? nie moge trenowac konigun ninjutsu, bo jak trenuje tzn ze mam nierowno pod stropem ??? troche powagi chlopcy ... jednych kreci karate innych aikido jeszcze innych zapasy a mnie Konigun Ninjutsu a co do czlowieka, ktory zaczal post... cwicz [...]
[...] się w szerokim zakresie oraz jej wpływ na fizyczną stronę walki. Ta metoda walki oparta jest na kombinacji wszystkich aspektów ogólnej sytuacji – należy tu brać pod uwagę nawet najmniejsze detale takie, jak: otoczenie, w którym się znajdujemy, panujący nastrój, swobodę ruchów, liczbę napastników, ich agresywność, uzbrojenie oraz [...]
[...] nic zlamanego a duzo sytuacji bylo, brzuch caly tluszcz mi idzie w niego i w biodra :P ale 90% to w brzuch ektomorficzna - rece - chude ( kosci i malo miesa:)) no i niewiem pod jaki typ budowy podchodze bo z tego co napisalem to gora ektomorfik srodek endomorfik a dol mezomorfik i mam dylemat jak by mi ktos mogl odpowiedziec na to pytanie bym [...]
Armagedda - należałoby abyś się zastanowiłw jakim kierunku ma przebiegać twój trening/jakie cele/ a wtedy pod to sie program ułozy. Wydaje mi się ,ze jak najbardziej masa.Narazie (ostatni tydzień II cyklu - 7-8 powtórzeń) ważę ok. 68 kg przy ok.180cm wzrostu(maksymalnie mam zamiar dobić do 75/80kg ,ale to długoterminowy cel raczej).Jeżeli chopdzi [...]
ja to czytalem, jednakże nie wydaje mi sie to adekwatne do tego co mozna uzyskać w praktyce. możesz sprobować, nawet na fbw czy hst się szybko zajedziesz, pomimo malej objętości jesli intensywnośc będzie za wysoka, a to co tutaj jest raczej abstra***e z mysla praktyczną] od intensywności... Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-02-16 22:36:54
[...] tam niby glutation? Do autora to IMHO: Dieta już wygląda lepiej, nawet tłuszcze bym lekko zjechał do 0,8-1,2 grama. Nie rób redukcji po cyklu bo wiele spadnie. Lepiej gdzieś pod koniec cyklu, po pro sd raczej już i tak masa nie będzie szła tak ładnie o ile w ogóle... Moim zdaniem powinieneś przyłożyć się do dużych grup mięśniowych takich jak [...]
[...] Wierzcie lub nie - ludzie na zachodzie odnoszą z tymi planami kosmiczne rezultaty, odsyłam do forum bodyrecomposition czy bodybuilding.com, wydaje mi się również iż podzielenie ciała na 2 bezie najlogiczniejszym i najoptymalniejszym treningiem pod względem częstotliwości i regeneracji. Ciekawy artykuł w temacie. [...]
Zalozenia tej diety to,zebym przybral podczas jej stosowania na masie(tylko nie wiem czy to zalozenie sie sprawdza w niej,dlatego daje ja pod ocene). Sniadanie: 0,5l mleka (2%)+platki kukurydziane(lub owsiane,ewentualnie inne jesli dostane)+jogurt lub chleb razowy z miodem pszczelim lub dzemem+serek twarogowy chudy+ sok z czarnej porzeczki [...]
[...] 6 To pewnie Cie nie intersuje (ale niech bedzie) przez jakis czas mialem Cie za spoko goscia od ktorego mozna sie wiele nauczyc. Teraz mam cie za kr..... Co mam rozumiec pod tym ,ze masz wyjedwabione ?Aha jesli to nie moja chora wyobraznia to tygrum proponowal przemoc.. Tez uwazam ,ze nie najlepsze rozwiazanie jesli rzucisz wyzwanie chetnie [...]
Twoja Chwila Prawdy IX
